उड़द पालक दाल रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | उड़द पालक दाल रेसिपी की कैलोरी | calories for Urad Dal with Spinach, Healthy Urad Dal with Spinach in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
अर्ध-सूखी सब्जी़

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
हरे पत्ते की सब्जी रेसिपीज

इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक पॅन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा289 कैलरी14%
प्रोटीन14.1 ग्राम26%
कार्बोहाइड्रेट38.5 ग्राम13%
फाइबर8 ग्राम32%
वसा8.7 ग्राम13%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए2121.7 माइक्रोग्राम44%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.3 मिलीग्राम27%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.5 मिलीग्राम12%
विटामिन सी27.6 मिलीग्राम69%
विटामिन ई0.7 मिलीग्राम5%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)125.6 माइक्रोग्राम63%
मिनरल
कैल्शियम155.7 मिलीग्राम26%
लोह3.4 मिलीग्राम16%
मैग्नीशियम101.5 मिलीग्राम29%
फॉस्फोरस234.6 मिलीग्राम39%
सोडियम47.5 मिलीग्राम2%
पोटेशियम615.9 मिलीग्राम13%
जिंक1.8 मिलीग्राम18%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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