टैमरिंड राइस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | टैमरिंड राइस रेसिपी की कैलोरी | calories for Tamarind Rice ( South Indian Recipes ) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
दक्षिण भारतीय चावल

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पारंपारिक चावल के रेसिपी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा297 कैलरी15%
प्रोटीन8.1 ग्राम15%
कार्बोहाइड्रेट41 ग्राम14%
फाइबर4.1 ग्राम16%
वसा11.4 ग्राम17%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए45.5 माइक्रोग्राम1%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)4.2 मिलीग्राम35%
विटामिन सी0.4 मिलीग्राम1%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)12.5 माइक्रोग्राम6%
मिनरल
कैल्शियम45.2 मिलीग्राम8%
लोह1.3 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम0%
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम0%
सोडियम5.4 मिलीग्राम0%
पोटेशियम97 मिलीग्राम2%
जिंक1.3 मिलीग्राम13%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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