अंकुरित मसाला मटकी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | अंकुरित मसाला मटकी रेसिपी की कैलोरी | calories for Sprouted Masala Matki in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
बीन्स् या स्प्राउटस् की सब्जी़

इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक पॅन

झट - पट व्यंजन
झटपट सब्जी रेसिपी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा164 कैलरी8%
प्रोटीन9.3 ग्राम17%
कार्बोहाइड्रेट24.8 ग्राम8%
फाइबर3.1 ग्राम12%
वसा3.1 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए290.6 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.9 मिलीग्राम7%
विटामिन सी33.9 मिलीग्राम85%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)21.5 माइक्रोग्राम11%
मिनरल
कैल्शियम113.4 मिलीग्राम19%
लोह3.9 मिलीग्राम19%
मैग्नीशियम101.8 मिलीग्राम29%
फॉस्फोरस104.5 मिलीग्राम17%
सोडियम19.7 मिलीग्राम1%
पोटेशियम529.6 मिलीग्राम11%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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