स्पिनॅच ताहिनी रैप रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्पिनॅच ताहिनी रैप रेसिपी की कैलोरी | calories for Spinach Tahini Wrap ( Wraps and Rolls) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
अड्वैन्स्ड रेसपी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
रॅप्स रेसिपी, वेज भारतीय रॅप्स रेसिपी

मूल्य प्रति wrap% दैनिक मूल्य
ऊर्जा430 कैलरी22%
प्रोटीन12.7 ग्राम23%
कार्बोहाइड्रेट46.8 ग्राम16%
फाइबर11.9 ग्राम48%
वसा21.6 ग्राम33%
कोलेस्ट्रॉल2.4 मिलीग्राम1%
विटामिन
विटामिन ए1098 माइक्रोग्राम23%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.5 मिलीग्राम50%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)3.3 मिलीग्राम27%
विटामिन सी23.1 मिलीग्राम58%
विटामिन ई0.4 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)81.1 माइक्रोग्राम41%
मिनरल
कैल्शियम327.7 मिलीग्राम55%
लोह5.5 मिलीग्राम26%
मैग्नीशियम162.9 मिलीग्राम47%
फॉस्फोरस504.5 मिलीग्राम84%
सोडियम53 मिलीग्राम3%
पोटेशियम431.8 मिलीग्राम9%
जिंक4 मिलीग्राम40%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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