स्पिनॅच एण्ड चिक पि सूप रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्पिनॅच एण्ड चिक पि सूप रेसिपी की कैलोरी | calories for Spinach and Chick Pea Soup in hindi

तरला दलाल द्वारा
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झट - पट व्यंजन
झटपट सूप रेसिपीज

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा108 कैलरी5%
प्रोटीन3.9 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट15 ग्राम5%
फाइबर6.4 ग्राम26%
वसा3.6 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1645.9 माइक्रोग्राम34%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी27.6 मिलीग्राम69%
विटामिन ई0.7 मिलीग्राम5%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)69.4 माइक्रोग्राम35%
मिनरल
कैल्शियम104.3 मिलीग्राम17%
लोह2.2 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम51.9 मिलीग्राम15%
फॉस्फोरस147.6 मिलीग्राम25%
सोडियम35.1 मिलीग्राम2%
पोटेशियम289 मिलीग्राम6%
जिंक0.7 मिलीग्राम7%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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