प्याज़वाले मटर रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | प्याज़वाले मटर रेसिपी की कैलोरी | calories for Pyazwale Mutter in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
अर्ध-सूखी सब्जी़

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
लो कॅल सब्जी़

इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक कढ़ाई

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा93 कैलरी5%
प्रोटीन4.5 ग्राम8%
कार्बोहाइड्रेट12.7 ग्राम4%
फाइबर5.5 ग्राम22%
वसा2.7 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए237.3 माइक्रोग्राम5%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी20.5 मिलीग्राम51%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)20.7 माइक्रोग्राम10%
मिनरल
कैल्शियम44.8 मिलीग्राम7%
लोह1.2 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम26.9 मिलीग्राम8%
फॉस्फोरस94.3 मिलीग्राम16%
सोडियम11.3 मिलीग्राम1%
पोटेशियम142.2 मिलीग्राम3%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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