पोहा कटलेट रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पोहा कटलेट रेसिपी की कैलोरी | calories for Poha Cutlet ( Iron Rich ) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
तले हुए नाश्ते

भारतीय स्वस्थ
लोह युक्त आहार

मूल्य प्रति cutlet% दैनिक मूल्य
ऊर्जा74 कैलरी4%
प्रोटीन1.8 ग्राम3%
कार्बोहाइड्रेट12.8 ग्राम4%
फाइबर0.5 ग्राम2%
वसा1.7 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए131 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.6 मिलीग्राम5%
विटामिन सी1.7 मिलीग्राम4%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)7.8 माइक्रोग्राम4%
मिनरल
कैल्शियम8.9 मिलीग्राम1%
लोह2.6 मिलीग्राम12%
मैग्नीशियम17.9 मिलीग्राम5%
फॉस्फोरस29.5 मिलीग्राम5%
सोडियम3.6 मिलीग्राम0%
पोटेशियम71.8 मिलीग्राम2%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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