फुलगोभी और मटर की करी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | फुलगोभी और मटर की करी रेसिपी की कैलोरी | calories for Phoolgobhi Aur Mutter Ki Kari ( Rotis and Subzis) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
अर्ध-सूखी सब्जी़

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पारंपरिक भारतीय सब्जी़

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
करी रेसिपी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा251 कैलरी13%
प्रोटीन6.1 ग्राम11%
कार्बोहाइड्रेट12.4 ग्राम4%
फाइबर4.7 ग्राम19%
वसा19.1 ग्राम29%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए282.5 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.6 मिलीग्राम5%
विटामिन सी27.9 मिलीग्राम70%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)14.4 माइक्रोग्राम7%
मिनरल
कैल्शियम98.2 मिलीग्राम16%
लोह1.6 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम0%
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम0%
सोडियम26.4 मिलीग्राम1%
पोटेशियम147.4 मिलीग्राम3%
जिंक0.6 मिलीग्राम6%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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