पेरु की सब्ज़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पेरु की सब्ज़ी रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Peru ki Subzi in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
जैन सब्जी़ रेसिपी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
लो कॅल सब्जी़

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा131 कैलरी7%
प्रोटीन2.2 ग्राम4%
कार्बोहाइड्रेट23.5 ग्राम8%
फाइबर15.3 ग्राम61%
वसा3.2 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए273 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी404.5 मिलीग्राम1011%
विटामिन ई1.3 मिलीग्राम9%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)12.4 माइक्रोग्राम6%
मिनरल
कैल्शियम34.3 मिलीग्राम6%
लोह0.8 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम47 मिलीग्राम13%
फॉस्फोरस62.4 मिलीग्राम10%
सोडियम14 मिलीग्राम1%
पोटेशियम253.4 मिलीग्राम5%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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