पनीर रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पनीर रेसिपी की कैलोरी | calories for Paneer Recipe ( How To Make Paneer) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी

विभिन्न व्यंजन
पंजाबी पनीर के व्यंजन

मूल्य प्रति cup% दैनिक मूल्य
ऊर्जा1055 कैलरी53%
प्रोटीन38.5 ग्राम70%
कार्बोहाइड्रेट47.4 ग्राम16%
फाइबर0.5 ग्राम2%
वसा58 ग्राम88%
कोलेस्ट्रॉल142.2 मिलीग्राम36%
विटामिन
विटामिन ए1422.2 माइक्रोग्राम30%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.4 मिलीग्राम40%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.9 मिलीग्राम82%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.9 मिलीग्राम7%
विटामिन सी19.3 मिलीग्राम48%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)51.9 माइक्रोग्राम26%
मिनरल
कैल्शियम1885.3 मिलीग्राम314%
लोह1.8 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम174 मिलीग्राम50%
फॉस्फोरस1158.2 मिलीग्राम193%
सोडियम169.4 मिलीग्राम9%
पोटेशियम872 मिलीग्राम19%
जिंक2.7 मिलीग्राम27%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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