पनीर मसूर पराठा की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पनीर मसूर पराठा की रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Paneer Masoor Paratha in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी पनीर के व्यंजन

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
एक डिश भोजन

मूल्य प्रति paratha% दैनिक मूल्य
ऊर्जा166 कैलरी8%
प्रोटीन5.5 ग्राम10%
कार्बोहाइड्रेट18 ग्राम6%
फाइबर2.7 ग्राम11%
वसा8.3 ग्राम13%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए109.9 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.9 मिलीग्राम7%
विटामिन सी1.9 मिलीग्राम5%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)8.9 माइक्रोग्राम4%
मिनरल
कैल्शियम78.4 मिलीग्राम13%
लोह1.4 मिलीग्राम7%
मैग्नीशियम28.3 मिलीग्राम8%
फॉस्फोरस118.1 मिलीग्राम20%
सोडियम4.1 मिलीग्राम0%
पोटेशियम129.1 मिलीग्राम3%
जिंक0.6 मिलीग्राम6%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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