पनीर खीर रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पनीर खीर रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Paneer Kheer ( Faraal Recipe) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
खीर

त्योहार और दावत के व्यंजन
महाशिवरात्री की रेसिपी

त्योहार और दावत के व्यंजन
जन्माष्टमी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा497 कैलरी25%
प्रोटीन14.7 ग्राम27%
कार्बोहाइड्रेट60.3 ग्राम20%
फाइबर0.1 ग्राम0%
वसा20.7 ग्राम31%
कोलेस्ट्रॉल12 मिलीग्राम3%
विटामिन
विटामिन ए367.1 माइक्रोग्राम8%
विटामिन बी 1 (थायमीन)1 मिलीग्राम100%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.5 मिलीग्राम45%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी3.9 मिलीग्राम10%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)15.3 माइक्रोग्राम8%
मिनरल
कैल्शियम537.8 मिलीग्राम90%
लोह0.7 मिलीग्राम3%
मैग्नीशियम29.1 मिलीग्राम8%
फॉस्फोरस173.9 मिलीग्राम29%
सोडियम141.2 मिलीग्राम7%
पोटेशियम438.5 मिलीग्राम9%
जिंक1.1 मिलीग्राम11%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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