पालक तुवर दाल रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक तुवर दाल रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak Toovar Dal ( Iron Rich Recipes ) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
रोज़ की दाल रेसिपी, दाल रेसिपी पूरे भारत से

कुकिंग बेसिक
प्रेशर कुक

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा230 कैलरी12%
प्रोटीन13.2 ग्राम24%
कार्बोहाइड्रेट33.7 ग्राम11%
फाइबर6.3 ग्राम25%
वसा4.7 ग्राम7%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए2770.1 माइक्रोग्राम58%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.8 मिलीग्राम15%
विटामिन सी18 मिलीग्राम45%
विटामिन ई1 मिलीग्राम7%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)113.8 माइक्रोग्राम57%
मिनरल
कैल्शियम93.1 मिलीग्राम16%
लोह2.7 मिलीग्राम13%
मैग्नीशियम80 मिलीग्राम23%
फॉस्फोरस177.8 मिलीग्राम30%
सोडियम43.6 मिलीग्राम2%
पोटेशियम720 मिलीग्राम15%
जिंक0.6 मिलीग्राम6%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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