ओटस् एण्ड स्प्रिंग अनियन पराठा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ओटस् एण्ड स्प्रिंग अनियन पराठा रेसिपी की कैलोरी | calories for Oats and Spring Onion Paratha ( Rotis and Subzis) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
थेपला और पराठा नाश्ते रेसिपी!

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वेज पराठे

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स्टफड़ पराठे

मूल्य प्रति paratha% दैनिक मूल्य
ऊर्जा248 कैलरी12%
प्रोटीन7.1 ग्राम13%
कार्बोहाइड्रेट38 ग्राम13%
फाइबर6.7 ग्राम27%
वसा8.2 ग्राम12%
कोलेस्ट्रॉल2.4 मिलीग्राम1%
विटामिन
विटामिन ए170.1 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2.1 मिलीग्राम17%
विटामिन सी13.5 मिलीग्राम34%
विटामिन ई0.5 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)22.5 माइक्रोग्राम11%
मिनरल
कैल्शियम72.8 मिलीग्राम12%
लोह3 मिलीग्राम14%
मैग्नीशियम73.6 मिलीग्राम21%
फॉस्फोरस203.3 मिलीग्राम34%
सोडियम13.8 मिलीग्राम1%
पोटेशियम243.8 मिलीग्राम5%
जिंक1.2 मिलीग्राम12%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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