मिली जुली सब्ज़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मिली जुली सब्ज़ी रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Mili Jhuli Subzi ( High Blood Pressure Recipe) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी सब्ज़ी

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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
ग्रेवी वाली सब्जी की रेसिपीज, ग्रेवी वाली सब्जी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा103 कैलरी5%
प्रोटीन4.7 ग्राम9%
कार्बोहाइड्रेट16.5 ग्राम6%
फाइबर6.7 ग्राम27%
वसा2 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए790.1 माइक्रोग्राम16%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.9 मिलीग्राम7%
विटामिन सी39.9 मिलीग्राम100%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)32 माइक्रोग्राम16%
मिनरल
कैल्शियम83 मिलीग्राम14%
लोह2.2 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम41.7 मिलीग्राम12%
फॉस्फोरस255.4 मिलीग्राम43%
सोडियम294.9 मिलीग्राम16%
पोटेशियम219.5 मिलीग्राम5%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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