मेथी पालक पनीर सब्ज़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मेथी पालक पनीर सब्ज़ी रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Methi Palak Paneer Subzi in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी सब्ज़ी

विभिन्न व्यंजन
पंजाबी पनीर के व्यंजन

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
भारतीय वेज डिनर रेसिपी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा418 कैलरी21%
प्रोटीन11.9 ग्राम22%
कार्बोहाइड्रेट14.9 ग्राम5%
फाइबर3.1 ग्राम12%
वसा34.5 ग्राम52%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए2783 माइक्रोग्राम58%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.6 मिलीग्राम5%
विटामिन सी35 मिलीग्राम88%
विटामिन ई0.7 मिलीग्राम5%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)56.5 माइक्रोग्राम28%
मिनरल
कैल्शियम476.5 मिलीग्राम79%
लोह1.7 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम44.6 मिलीग्राम13%
फॉस्फोरस239.1 मिलीग्राम40%
सोडियम37.7 मिलीग्राम2%
पोटेशियम194.2 मिलीग्राम4%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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