मसूर एण्ड टमॅटो बिरयानी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मसूर एण्ड टमॅटो बिरयानी रेसिपी की कैलोरी | calories for Masoor and Tomato Biryani in hindi
तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
बिरयानी
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 210 कैलरी | 10% |
| प्रोटीन | 7.7 ग्राम | 14% |
| कार्बोहाइड्रेट | 36.8 ग्राम | 12% |
| फाइबर | 3.7 ग्राम | 15% |
| वसा | 3.3 ग्राम | 5% |
| कोलेस्ट्रॉल | 1.2 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 157.9 माइक्रोग्राम | 3% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.3 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन सी | 7.1 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 16.6 माइक्रोग्राम | 8% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 48.1 मिलीग्राम | 8% |
| लोह | 2 मिलीग्राम | 10% |
| मैग्नीशियम | 46.3 मिलीग्राम | 13% |
| फॉस्फोरस | 125.3 मिलीग्राम | 21% |
| सोडियम | 7.9 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 191.2 मिलीग्राम | 4% |
| जिंक | 1.1 मिलीग्राम | 11% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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