मसूर एण्ड टमॅटो बिरयानी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मसूर एण्ड टमॅटो बिरयानी रेसिपी की कैलोरी | calories for Masoor and Tomato Biryani in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पारंपारिक चावल के रेसिपी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
बिरयानी

कुकिंग बेसिक
बेक

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा210 कैलरी10%
प्रोटीन7.7 ग्राम14%
कार्बोहाइड्रेट36.8 ग्राम12%
फाइबर3.7 ग्राम15%
वसा3.3 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल1.2 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए157.9 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.3 मिलीग्राम11%
विटामिन सी7.1 मिलीग्राम18%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)16.6 माइक्रोग्राम8%
मिनरल
कैल्शियम48.1 मिलीग्राम8%
लोह2 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम46.3 मिलीग्राम13%
फॉस्फोरस125.3 मिलीग्राम21%
सोडियम7.9 मिलीग्राम0%
पोटेशियम191.2 मिलीग्राम4%
जिंक1.1 मिलीग्राम11%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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