मकई कॅप्सिकम रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मकई कॅप्सिकम रेसिपी की कैलोरी | calories for Makai Capsicum ( Gujarati Recipe) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
ग्रेवी वाली सब्जी की रेसिपीज, ग्रेवी वाली सब्जी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
जैन सब्जी़ रेसिपी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा238 कैलरी12%
प्रोटीन7.4 ग्राम13%
कार्बोहाइड्रेट26.9 ग्राम9%
फाइबर2.2 ग्राम9%
वसा9.9 ग्राम15%
कोलेस्ट्रॉल16 मिलीग्राम4%
विटामिन
विटामिन ए331.8 माइक्रोग्राम7%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी44.8 मिलीग्राम112%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)23.9 माइक्रोग्राम12%
मिनरल
कैल्शियम215.9 मिलीग्राम36%
लोह0.7 मिलीग्राम3%
मैग्नीशियम38.7 मिलीग्राम11%
फॉस्फोरस180 मिलीग्राम30%
सोडियम24 मिलीग्राम1%
पोटेशियम252.7 मिलीग्राम5%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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