लौकी और पुदिने का रायता की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लौकी और पुदिने का रायता की रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Lauki Aur Phudine ka Raita in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
लो कॅल सलाद

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
रायता / कचूम्बर

मूल्य प्रति % दैनिक मूल्य
ऊर्जा24 कैलरी1%
प्रोटीन2 ग्राम4%
कार्बोहाइड्रेट3.8 ग्राम1%
फाइबर0.7 ग्राम3%
वसा0.1 ग्राम0%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए191 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.1 मिलीग्राम1%
विटामिन सी3.6 मिलीग्राम9%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)6 माइक्रोग्राम3%
मिनरल
कैल्शियम87.9 मिलीग्राम15%
लोह0.7 मिलीग्राम3%
मैग्नीशियम17 मिलीग्राम5%
फॉस्फोरस17.7 मिलीग्राम3%
सोडियम25.4 मिलीग्राम1%
पोटेशियम21.3 मिलीग्राम0%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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