करेला मुठिया रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | करेला मुठिया रेसिपी की कैलोरी | calories for Karela Muthias in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
गुजराती फरसाण रेसिपी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
आसान सरल वेज भारतीय रेसिपी

इक्विपमेंट
स्टीमर

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा148 कैलरी7%
प्रोटीन6.4 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट24.2 ग्राम8%
फाइबर5.4 ग्राम22%
वसा3 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0.6 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए117.6 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.1 मिलीग्राम9%
विटामिन सी15.4 मिलीग्राम38%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)35.5 माइक्रोग्राम18%
मिनरल
कैल्शियम32.9 मिलीग्राम5%
लोह1.9 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम55.1 मिलीग्राम16%
फॉस्फोरस129.6 मिलीग्राम22%
सोडियम18.9 मिलीग्राम1%
पोटेशियम222.1 मिलीग्राम5%
जिंक0.7 मिलीग्राम7%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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