हरा भरा टिक्की रोल रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | हरा भरा टिक्की रोल रेसिपी की कैलोरी | calories for Hara Bhara Tikki Roll ( Wraps and Rolls) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
एक डिश भोजन

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
एक संपूर्ण रात का भोजन

मूल्य प्रति roll% दैनिक मूल्य
ऊर्जा374 कैलरी19%
प्रोटीन14.2 ग्राम26%
कार्बोहाइड्रेट49.9 ग्राम17%
फाइबर11.7 ग्राम47%
वसा13.2 ग्राम20%
कोलेस्ट्रॉल3.6 मिलीग्राम1%
विटामिन
विटामिन ए3527.3 माइक्रोग्राम73%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.4 मिलीग्राम40%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.3 मिलीग्राम27%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2.9 मिलीग्राम24%
विटामिन सी26.2 मिलीग्राम66%
विटामिन ई1.3 मिलीग्राम9%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)136.4 माइक्रोग्राम68%
मिनरल
कैल्शियम213.7 मिलीग्राम36%
लोह6.9 मिलीग्राम33%
मैग्नीशियम137.4 मिलीग्राम39%
फॉस्फोरस345 मिलीग्राम58%
सोडियम3000.5 मिलीग्राम158%
पोटेशियम448.7 मिलीग्राम10%
जिंक1.4 मिलीग्राम14%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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