गाठिया नू शाक रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | गाठिया नू शाक रेसिपी की कैलोरी | calories for Ganthia Nu Shaak ( Gujarati Recipe) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कुकिंग बेसिक
तली हुई रेसिपी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा406 कैलरी20%
प्रोटीन11.3 ग्राम21%
कार्बोहाइड्रेट30.6 ग्राम10%
फाइबर7.6 ग्राम30%
वसा25.9 ग्राम39%
कोलेस्ट्रॉल4 मिलीग्राम1%
विटामिन
विटामिन ए297 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.2 मिलीग्राम10%
विटामिन सी0.8 मिलीग्राम2%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)73.9 माइक्रोग्राम37%
मिनरल
कैल्शियम80.1 मिलीग्राम13%
लोह2.7 मिलीग्राम13%
मैग्नीशियम4.8 मिलीग्राम1%
फॉस्फोरस32.5 मिलीग्राम5%
सोडियम40.8 मिलीग्राम2%
पोटेशियम376.8 मिलीग्राम8%
जिंक0.9 मिलीग्राम9%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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