ताज़े फलों का रायता की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ताज़े फलों का रायता की रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Fresh Fruit Raita ( Calcium Rich Recipe ) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
झट - पट सलाद

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
रायता / कचूम्बर

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा76 कैलरी4%
प्रोटीन3.4 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट14.9 ग्राम5%
फाइबर2.7 ग्राम11%
वसा0.3 ग्राम0%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए256.1 माइक्रोग्राम5%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.1 मिलीग्राम1%
विटामिन सी20.4 मिलीग्राम51%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)9.1 माइक्रोग्राम5%
मिनरल
कैल्शियम140.1 मिलीग्राम23%
लोह1.9 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम37.5 मिलीग्राम11%
फॉस्फोरस40.3 मिलीग्राम7%
सोडियम62.9 मिलीग्राम3%
पोटेशियम61.7 मिलीग्राम1%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
ताज़े फलों का रायता की रेसिपी देखें
अन्य संबंधित व्यंजनों में कैलोरी











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