चिकपी सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | चिकपी सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Chick Pea Salad ( Desi Khana) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
टॉस अ‍ॅण्ड मिक्स सलाद ( बिना पकाये सलाद )

कुकिंग बेसिक
बिना पकाए व्यंजन

त्योहार और दावत के व्यंजन
भारतीय दावत के व्यंजन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा176 कैलरी9%
प्रोटीन7.6 ग्राम14%
कार्बोहाइड्रेट31 ग्राम10%
फाइबर12.5 ग्राम50%
वसा2.3 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए286.7 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.5 मिलीग्राम12%
विटामिन सी16 मिलीग्राम40%
विटामिन ई0.4 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)88.5 माइक्रोग्राम44%
मिनरल
कैल्शियम109.6 मिलीग्राम18%
लोह2.2 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम77.9 मिलीग्राम22%
फॉस्फोरस140.2 मिलीग्राम23%
सोडियम5829.6 मिलीग्राम306%
पोटेशियम455.1 मिलीग्राम10%
जिंक1.3 मिलीग्राम13%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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