कुट्टू मूंग दाल वेजिटेबल खिचड़ी की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कुट्टू मूंग दाल वेजिटेबल खिचड़ी की रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Buckwheat, Moong and Vegetable Khichdi in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
जैन चावल की रेसिपी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
खिचडी़ रेसिपी | खिचडी़ व्यंजनों का संग्रह |

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा175 कैलरी9%
प्रोटीन7.4 ग्राम13%
कार्बोहाइड्रेट32.2 ग्राम11%
फाइबर5 ग्राम20%
वसा1.9 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए120.1 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.4 मिलीग्राम40%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.9 मिलीग्राम16%
विटामिन सी4.5 मिलीग्राम11%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)31.4 माइक्रोग्राम16%
मिनरल
कैल्शियम40.8 मिलीग्राम7%
लोह6.2 मिलीग्राम30%
मैग्नीशियम98.8 मिलीग्राम28%
फॉस्फोरस43.2 मिलीग्राम7%
सोडियम14.2 मिलीग्राम1%
पोटेशियम294.3 मिलीग्राम6%
जिंक1.2 मिलीग्राम12%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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