प्रेशर कुकर में ब्राउन राइस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | प्रेशर कुकर में ब्राउन राइस रेसिपी की कैलोरी | calories for Brown Rice ( Pressure Cooker Method) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कुकिंग बेसिक रेसिपी
कुकिंग बेसिक रेसिपी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
चावल के व्यंजन

मूल्य प्रति cup% दैनिक मूल्य
ऊर्जा211 कैलरी11%
प्रोटीन4.4 ग्राम8%
कार्बोहाइड्रेट44.4 ग्राम15%
फाइबर2 ग्राम8%
वसा1.6 ग्राम2%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए0 माइक्रोग्राम0%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2.5 मिलीग्राम21%
विटामिन सी0 मिलीग्राम0%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)11.6 माइक्रोग्राम6%
मिनरल
कैल्शियम19.2 मिलीग्राम3%
लोह1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम83.3 मिलीग्राम24%
फॉस्फोरस153.7 मिलीग्राम26%
सोडियम2.3 मिलीग्राम0%
पोटेशियम156 मिलीग्राम3%
जिंक1.2 मिलीग्राम12%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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