ब्रोकोली और बाजरा का स्नॅक रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्रोकोली और बाजरा का स्नॅक रेसिपी की कैलोरी | calories for Broccoli and Bajra Snack in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
कम कैलोरी नाश्ता

इक्विपमेंट
प्रेशर कुकर

इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक पॅन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा177 कैलरी9%
प्रोटीन5.3 ग्राम10%
कार्बोहाइड्रेट29 ग्राम10%
फाइबर4.9 ग्राम20%
वसा4.6 ग्राम7%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए513.5 माइक्रोग्राम11%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.1 मिलीग्राम9%
विटामिन सी16.7 मिलीग्राम42%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)28.7 माइक्रोग्राम14%
मिनरल
कैल्शियम36.3 मिलीग्राम6%
लोह3.4 मिलीग्राम16%
मैग्नीशियम56.8 मिलीग्राम16%
फॉस्फोरस140.3 मिलीग्राम23%
सोडियम6.5 मिलीग्राम0%
पोटेशियम181.5 मिलीग्राम4%
जिंक1.3 मिलीग्राम13%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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