बनान वॉलनट पॅनकेक रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बनान वॉलनट पॅनकेक रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Banana Walnut Pancake in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पैनकेक / चिला

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पैनकेक

कुकिंग बेसिक
तवा रेसिपी

मूल्य प्रति pancake% दैनिक मूल्य
ऊर्जा251 कैलरी13%
प्रोटीन5.6 ग्राम10%
कार्बोहाइड्रेट31.6 ग्राम11%
फाइबर3.2 ग्राम13%
वसा11.3 ग्राम17%
कोलेस्ट्रॉल11 मिलीग्राम3%
विटामिन
विटामिन ए146 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.3 मिलीग्राम11%
विटामिन सी1 मिलीग्राम2%
विटामिन ई0.6 मिलीग्राम4%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)21.4 माइक्रोग्राम11%
मिनरल
कैल्शियम59.8 मिलीग्राम10%
लोह1.6 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम74.7 मिलीग्राम21%
फॉस्फोरस156.7 मिलीग्राम26%
सोडियम39.9 मिलीग्राम2%
पोटेशियम157.4 मिलीग्राम3%
जिंक0.8 मिलीग्राम8%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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