केले और सेब की स्मुदी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | केले और सेब की स्मुदी रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Banana Apple Smoothie in hindi

तरला दलाल द्वारा
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मिल्कशेक और स्मूदीस्

मूल्य प्रति small glass% दैनिक मूल्य
ऊर्जा172 कैलरी9%
प्रोटीन2.8 ग्राम5%
कार्बोहाइड्रेट29.5 ग्राम10%
फाइबर1.8 ग्राम7%
वसा3.6 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल8 मिलीग्राम2%
विटामिन
विटामिन ए117.1 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी5.1 मिलीग्राम13%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)3 माइक्रोग्राम2%
मिनरल
कैल्शियम117.7 मिलीग्राम20%
लोह0.5 मिलीग्राम2%
मैग्नीशियम31.5 मिलीग्राम9%
फॉस्फोरस86.4 मिलीग्राम14%
सोडियम35.1 मिलीग्राम2%
पोटेशियम115.3 मिलीग्राम2%
जिंक0 मिलीग्राम0%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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