बेक्ड कॉर्न स्पिनेच रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बेक्ड कॉर्न स्पिनेच रेसिपी की कैलोरी | calories for Baked Spinach with Corn in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
इटैलियन मुख्य भोजन

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
हरे पत्ते की सब्जी रेसिपीज

कुकिंग बेसिक
बेक

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा283 कैलरी14%
प्रोटीन9.6 ग्राम17%
कार्बोहाइड्रेट34.2 ग्राम11%
फाइबर3.6 ग्राम14%
वसा12.7 ग्राम19%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1873.9 माइक्रोग्राम39%
विटामिन बी 1 (थायमीन)
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.9 मिलीग्राम7%
विटामिन सी32.4 मिलीग्राम81%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)61.9 माइक्रोग्राम31%
मिनरल
कैल्शियम258.7 मिलीग्राम43%
लोह1.2 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम0%
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम0%
सोडियम56.9 मिलीग्राम3%
पोटेशियम378.5 मिलीग्राम8%
जिंक0.7 मिलीग्राम7%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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