बादाम और एवोकाडो का टोस्ट की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बादाम और एवोकाडो का टोस्ट की रेसिपी की कैलोरी | calories for Almond and Avocado Toast, Toasted Almond Bread Topped with Avocados in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
बेक्ड नाश्ता

इक्विपमेंट
अवन

भारतीय स्वस्थ
पौष्टिक नाश्ता

मूल्य प्रति toast% दैनिक मूल्य
ऊर्जा190 कैलरी10%
प्रोटीन3.7 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट2.6 ग्राम1%
फाइबर1.2 ग्राम5%
वसा18.4 ग्राम28%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए22.3 माइक्रोग्राम0%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.2 मिलीग्राम10%
विटामिन सी0.1 मिलीग्राम0%
विटामिन ई3.7 मिलीग्राम25%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)7.8 माइक्रोग्राम4%
मिनरल
कैल्शियम47.3 मिलीग्राम8%
लोह1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम66.3 मिलीग्राम19%
फॉस्फोरस123.7 मिलीग्राम21%
सोडियम251 मिलीग्राम13%
पोटेशियम129.2 मिलीग्राम3%
जिंक0.6 मिलीग्राम6%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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