बनाना वॉलनट पैनकेक रेसिपी | आसान केला अखरोट पैनकेक | बच्चों के लिए बनाना वॉलनट पॅनकेक | ब्रेकफास्ट के लिए बनाना वॉलनट पॅनकेक - Banana Walnut Pancake


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बनाना वॉलनट पैनकेक रेसिपी | आसान केला अखरोट पैनकेक | बच्चों के लिए बनाना वॉलनट पॅनकेक | ब्रेकफास्ट के लिए बनाना वॉलनट पॅनकेक | banana walnut pancake in Hindi.

ब्रेकफास्ट के लिए बनाना वॉलनट पॅनकेक एक मीठा पैनकेक है जिसे बच्चों को लिप्त होना पसंद है। जानिए बच्चों के लिए बनाना वॉलनट पॅनकेक बनाने का तरीका।

ये स्वादिष्ट भारतीय शैली के केले अखरोट पैनकेक गेहूं के चोकर, केले और दूध से समृद्ध हैं और सुबह के नाश्ते और ब्रंच के लिए एकदम सही हैं। यह स्वादिष्ट पॅनकेचोकर, केले और दूध से भरपुर हैं और सुबह के नाश्ते के लिए पर्याप्त हैं। केले और दूध आपको ज़रुरी ऊर्जा प्रोटीन और कॅल्शियम प्रदान करते हैं, जो दिन भर के कार्य के लिए ज़रुरी होते हैं, जबकि अखरोट समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड जोड़ते हैं और इसमें प्रोटीन मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह बच्चों के नाश्ते में नट्स शामिल करने का एक अच्छा तरीका है, जो कि ज्यादातर बच्चों को बहुत पसंद नहीं है।

बच्चों के लिए बनाना वॉलनट पॅनकेक में गेहूं के आटे और गेहूं के चोकर का उपयोग फाइबर में जोड़ता है जो स्वस्थ पाचन तंत्र के लिए बहुत आवश्यक पोषक तत्व है।

बनाना वॉलनट पैनकेक बनाने के लिए, सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में अच्छी तरह मिला लें। १/२ कप पानी डालकर, डल्ले ना बचने तक, अच्छी तरह फेंट लें। घोल को ६ बराबर भाग में बाँट लें। एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें, घोल के एक भाग को डालकर १०० मिमी (४") व्यास के गोल आकार में फैला लें। १/२ टी-स्पून मक्ख़न को किनारे पर डालकर, प्रत्येक पॅनकेक को मध्यम आँच पर उनके दोनो तरफ सुनहरा होने तक पका लें। केले और शहद डालकर तुरंत परोसें।

देखा गया तो वह सामग्री होती है, जो हम खाते हैं जैसे मक्ख़न, जॅम या शहद जो इन्हें कॅलरी से भरपुर बनाते हैं। तो इन ब्रेकफास्ट के लिए बनाना वॉलनट पॅनकेक को एक अतिभोग के रूप में कभी-कभार ही लें।

बनाना वॉलनट पैनकेक के लिए टिप्स। 1. केले को मैश करें और पकाने से ठीक पहले पैनकेक बनाने के लिए सामग्री को इकट्ठा करें, अन्यथा बैटर गाढ़ा हो सकता है। 2. अगर गेहूं का चोकर उपलब्ध नहीं है, तो आप इसे लुढ़के हुए जई के साथ बदल सकते हैं। 3. थोड़ा फुज्जीदार पैनकेक पाने के लिए ठीक अनुपात में बेकिंग पाउडर का उपयोग करें।

आनंद लें बनाना वॉलनट पैनकेक रेसिपी | आसान केला अखरोट पैनकेक | बच्चों के लिए बनाना वॉलनट पॅनकेक | ब्रेकफास्ट के लिए बनाना वॉलनट पॅनकेक | banana walnut pancake in Hindi.

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बनाना वॉलनट पैनकेक रेसिपी | आसान केला अखरोट पैनकेक | बच्चों के लिए बनाना वॉलनट पॅनकेक | ब्रेकफास्ट के लिए बनाना वॉलनट पॅनकेक - Banana Walnut Pancake recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ६ पॅनकेक के लिये
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सामग्री
१/४ कप मसला हुआ केला
१/२ कप बारीक कटे हुए अखरोट
१ कप गेहूं का आटा
२ टेबल-स्पून गेहूँ चोकर
१/२ कप दूध
४ टेबल-स्पून कॅस्टर शुगर
१/२ टी-स्पून वैनिला का एैसेन्स
१/२ टी-स्पून बेकिंग पाउडर
१ टेबल-स्पून पिघला हुआ मक्ख़न
३ टी-स्पून मक्ख़न , पकाने के लिए

परोसने के लिए
स्लाईस्ड केला
शहद
विधि
    Method
  1. सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में अच्छी तरह मिला लें।
  2. १/२ कप पानी डालकर, डल्ले ना बचने तक, अच्छी तरह फेंट लें।
  3. घोल को ६ बराबर भाग में बाँट लें।
  4. एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें, घोल के एक भाग को डालकर १०० मिमी (४") व्यास के गोल आकार में फैला लें।
  5. १/२ टी-स्पून मक्ख़न को किनारे पर डालकर, प्रत्येक पॅनकेक को मध्यम आँच पर उनके दोनो तरफ सुनहरा होने तक पका लें।
  6. विधी क्रमांक ४ और ५ को दोहराकर ५ और पॅनकेक बना लें।
  7. केले और शहद डालकर तुरंत परोसें।
Accompaniments

Carrot and Orange Juice 
Fruity Mango Juice 
खरबुजा और अनानास का ज्यूस | खरबुजा और अनानास का ज्यूस | हेल्दी ज्यूस | 

Nutrient values 
ऊर्जा 227 कॅलरी
प्रोटीन 5.1 ग्राम
कार्बोहाईड्रेट 28.7 ग्राम
वसा 9.9 ग्राम
कॅल्शियम 59.7 मिलीग्राम
लौहतत्व 1.5 मिलीग्राम
रेशांक 1.5 ग्राम
पौटॅशियम् 107.5 मिलीग्राम

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