कन्द रायता - Yam Raita, Farali Suran Raita Recipe


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સૂરણનું રાઈતું, ફરાળી વાનગી - ગુજરાતી માં વાંચો (Yam Raita, Farali Suran Raita Recipe in Gujarati) 

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उपवास के दिनों में बनते ककड़ी रायते को छोड़कर कुछ नया सोचें। अगर हम उबले और मसले कन्द का रायता बनायें तो? आप इस व्यंजन को खाते रह जायेंगे।

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कन्द रायता - Yam Raita, Farali Suran Raita Recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     १.५ cup के लिये

सामग्री
१ कप छिले , उबले और मसला हुआ कन्द
१ कप ताज़ा दही
सेंधा नमक , स्वादअनुसार
१ १/२ टी-स्पून शक्कर
१/२ टी-स्पून हरी मिर्च का पेस्ट
१/२ टी-स्पून काली मिर्च पाउडर
२ टेबल-स्पून कटा धनिया
विधि
    Method
  1. सभी सामग्रीयों को एक बाउल में डालकर अच्छि तरह से मिला लें।
  2. १ घंटे तक फ्रिज में रखकर ठंडा करें। ठंडा परोसें।

पोषक मूल्य प्रति (Abbrv)  cup
ऊर्जा245 कैलरी
प्रोटीन6.8 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट27.8 ग्राम
फाइबर0.7 ग्राम
वसा8.8 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल21.4 मिलीग्राम
सोडियम33.8 मिलीग्राम

RECIPE SOURCE : Faraal Recipes-HindiBuy this cookbook
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Reviews

कन्द रायता
5
 on 10 Nov 16 10:45 AM


Suran Raita maje bahut pasand aaya raita ki naya andaj me