स्ट्रॉबेरी रौकेट लीव्स् सलाद - Strawberry Rocket Leaves Salad


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Strawberry Rocket Leaves Salad - Read in English 

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कड़वेमीठे अरुगूला का ताज़ी मीठी स्ट्रॉबेरी के साथ एक बेहद सवादिष्ट मेल जिन्हें संतुलित मात्रा में बाल्समिक विनेगर और शक्कर के साथ मिलाकर बनाया गया है, इस सलाद में स्वाद का ऐसा मेल हे जो सबको ज़रुर पसंद आएगा। अरुगूला के पत्ते विटामीन ए, सी और रेशांक से भरपुर के शानदार सामग्री है जिसे अकसर नज़रअंदाज़ कीया जाता है- फिर भी हमने यहाँ इसे स्ट्रॉबेरी जैसे मीठे फल के साथ मिलाकर एक शानदार स्वादिष्ट व्यंजन बनाया है।

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Strawberry Rocket Leaves Salad recipe - How to make Strawberry Rocket Leaves Salad in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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विधि
    Method
  1. अरुगूला के पत्तों को बर्फ के ठंडे पानी में डुबोकर छान लें। ससे पत्ते करारे हो जायेंगे।
  2. स्ट्रॉबेरी, बाल्समिक विनेगर और शक्कर डालकर हलके हाथों मिला लें।
  3. सलाद के उपर म्युसली छिड़कें और तुरंत परोसें।
Accompaniments

Fruity Mango Juice 
Papaya Pineapple Juice ( Growing Kids) 
Pineapple and Tulsi Juice 
Pineapple Celery Juice 
Red Capsicum, Carrot and Apple Juice 
Spinach and Mint Juice 
एप्पल एण्ड ओट्स मिल्कशेक 
खरबुजा और संतरे का ज्यूस 
सेब और अंगूर का ज्यूस 

Nutrient values प्रति मात्रा
ऊर्जा 64 कॅलरी
प्रोटीन 1.5 ग्राम
कार्बोहाईड्रेट 13.4 ग्राम
वसा 0.5 ग्राम
विटामीन ए 315.3 एमसीजी
विटामीन सी 21..5 मिलीग्राम
रेशांक 1.3 ग्राम

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