સ્પ્રાઉટ્સ સ્ટર-ફ્રાય રેસીપી | ઝટ-પટ સ્ટર-ફ્રાય રેસીપી | Sprouts Stir- Fry Recipe - Sprouts Stir- Fry ( Eat Well Stay Well Recipes )


દ્વારા


Added to 95 cookbooks   This recipe has been viewed 243 times

સ્પ્રાઉટ્સ સ્ટર-ફ્રાય રેસીપી | ઝટ-પટ સ્ટર-ફ્રાય રેસીપી | sprouts stir- fry recipe in gujarati

સ્પ્રાઉટ્સ એ પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને લોહનો સારો સ્રોત છે. લોહ અને ફોલિક એસિડ હિમોગ્લોબિન અને લોહીને બાઘેં છે જે ઓક્સિજન પ્રદાન કરવા માટે જરૂરી છે. આ બધા પોષક તત્વો તમને શારીરિક રીતે ફીટ રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

Add your private note

Sprouts Stir- Fry ( Eat Well Stay Well Recipes ) recipe - How to make Sprouts Stir- Fry ( Eat Well Stay Well Recipes ) in gujarati

તૈયારીનો સમય:    બનાવવાનો સમય:    કુલ સમય:     ૪ માત્રા માટે
મને બતાવો માત્રા માટે

સામગ્રી

સ્પ્રાઉટ્સ સ્ટર-ફ્રાય બનાવવા માટે સામગ્રી
૨ કપ પલાળીને અને બાફેલા મિક્સ ફણગાવેલા કઠોળ
૨ ટીસ્પૂન તેલ
૧ ટીસ્પૂન ઝીણુ સમારેલુ આદુ
૨ ટીસ્પૂન ઝીણુ સમારેલુ લસણ
૧ ટીસ્પૂન લીલા મરચાની પેસ્ટ
૧ કપ સમારેલા ટામેટાં
૧ ટીસ્પૂન સંચળ
૧/૨ ટીસ્પૂન આમચુર
૨ ટેબલસ્પૂન છોલે મસાલા
મીઠું, સ્વાદાનુસાર
૧/૪ કપ સમારેલી કોથમીર
વિધિ
સ્પ્રાઉટ્સ સ્ટર-ફ્રાય બનાવવા માટે વિધિ

    સ્પ્રાઉટ્સ સ્ટર-ફ્રાય બનાવવા માટે વિધિ
  1. સ્પ્રાઉટ્સ સ્ટર-ફ્રાય બનાવવા માટે, એક ખુલ્લા નૉન-સ્ટીક પૅનમાં તેલ ગરમ કરો, તેમાં આદુ, લસણ અને લીલા મરચાની પેસ્ટ નાંખો અને થોડી સેકંડ માટે મધ્યમ આંચ પર સાંતળી લો.
  2. ટામેટાં, સંચળ, આમચુર, છોલે મસાલા અને ૧ ચમચી પાણી નાંખી, બરાબર મિક્સ કરી મધ્યમ તાપ પર ૨ થી ૩ મિનિટ સુધી વચ્ચે થોડા-થોડા સમયે હલાવતા રહી રાંધી લો.
  3. બાફેલા મિક્સ ફણગાવેલા કઠોળ અને મીઠું મેળવી અને સારી રીતે મિક્સ કરી બીજી મિનિટ માટે મધ્યમ તાપ પર રાંધી લો.
  4. તેમાં કોથમીર મેળવી બરાબર મિક્સ કરી લો.
  5. સ્પ્રાઉટ્સ સ્ટર-ફ્રાય તરત જ પીરસો.


RECIPE SOURCE : Eat Well Stay WellBuy this cookbook

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Passowrd?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Are you sure you want to delete this review ?

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Reviews