स्पाईसी स्पिनॅच डम्पलिंग्स् - Spicy Spinach Dumplings


  द्वारा

5/5 stars  100% LIKED IT    1 REVIEW ALL GOOD
Spicy Spinach Dumplings - Read in English 
પાલકના મસાલદાર ડમ્પલીંગ - ગુજરાતી માં વાંચો (Spicy Spinach Dumplings in Gujarati) 

Added to 101 cookbooks   This recipe has been viewed 3024 times

स्पाईसी स्पिनॅच डम्पलिंग्स्, इस नाश्ते का चटकीला हरा रंग सब को अच्छा लगेगा! हमनें यहाँ तलने की जगह स्टीन करने की प्रक्रीया का प्रयोग किया है, जो इसे शाम के लिए लो-कॅल नाश्ते में बदलता है और यह नाश्ता केवल 96 कॅलरी प्रति मात्रा प्रदान करता है। इसलिए, एक 100 कॅलरी से कम प्रदान करने वाले नाश्ते के लिए, आप हेल्दी ग्रीन चटनी के साथ 4 डम्पलिंग्स् खा सकते हैं! पालक फोलिक एसिड और विटामीन ए जैसे ज़रुरी आहार तत्व का खज़ाना है, जो स्वास्थ्य के लिए ज़रुरी होते हैं।

Add your private note

स्पाईसी स्पिनॅच डम्पलिंग्स् - Spicy Spinach Dumplings recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ८ डम्पलिंग्स् बनाए के लिये
Show me for डम्पलिंग्स् बनाए

सामग्री
१ १/२ कप बारीक कटी हुई पालक
१ टी-स्पून हरी मिर्च का पेस्ट
२ टेबल-स्पून बेसन
१ १/२ टेबल-स्पून गेहूं का आटा
२ टी-स्पून ताज़ा लो-फॅट दही
एक चुटकी हींग
१/२ टी-स्पून शक्कर
१ टी-स्पून तेल
नमक स्वादअनुसार

परोसने के लिए
हेल्दी ग्रीन चटनी
विधि
    Method
  1. सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में डालकर, बिना पानी के प्रयोग अच्छी तरह मिला लें।
  2. इस मिश्रण को ८ भागों में बाँटकर, प्रत्येक भाग के गोले बना लें।
  3. इन डम्पलिंग्स् को तेल से चुपड़ी हुई १५० मिमी। (६") व्यास की थाली में रखकर, स्टीमर में ७-८ मिनट या इनके पक जाने तक स्टीम कर लें।
  4. हेल्दी ग्रीन चटनी के साथ तुरंत परोसें।

Nutrient values प्रति डम्पलिंग
ऊर्जा 96 किलोकॅल
प्रोटीन 3.7 ग्राम
कार्बोहाईड्रेट 12.6 ग्राम
वसा 3.4 ग्राम
रेशांक 2.6 ग्राम
फोलिक एसिड 77 एमसीजी
विटामीन ए 2393.2 एमसीजी

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Passowrd?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Are you sure you want to delete this review ?

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Reviews

स्पाईसी स्पिनॅच डम्पलिंग्स्
5
 on 17 Aug 16 03:33 PM


Mast Tikkha and healthy food for me!!!!