पनीर एण्ड टमॅटो स्कीवर्ज़ - Paneer and Tomato Skewers ( Paneer Snacks )


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टमाटर, बेसिल और ब्रैड की परत पर रखा, ओवन में पका यह पनीर का व्यंजन आप को भरपूर मात्रा में बनाना पड़ेगा क्योंकि आपके महमान एक बार खाने के बाद इसे बार बार जो माँगेंगे!

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Paneer and Tomato Skewers ( Paneer Snacks ) recipe - How to make Paneer and Tomato Skewers ( Paneer Snacks ) in hindi

तैयारी का समय:    बेकिंग के लिए तापमान:  २२०oC (४५०oF)   बेकिंग का समय:  १५ से २० मिनट।   पकाने का समय :    कुल समय :     ४ बडे स्कीवर्ज़ के लिये

सामग्री
१६ स्लाइस ब्रैड के , चारो तरफ से भूरे भाग कटे हुए
तेल चुपड़ने के लिए
१ १/४ कप २५ mm (१'') के चकोर टुकड़ो में कटा पनीर
५ टमाटर , बीज़ निकालकर २५ mm (१'') के चकोर टुकड़ो में कटे हुए
१ कप ताज़े बेसिल के पत्ते
नमक तथा ताज़ी पिसी कालीमिर्च , स्वाद अनुसार
१/२ टेबल-स्पून नींबू का रस
१ टी-स्पून मिलीजुली सूखी हर्ब
२ टेबल-स्पून बहुत बारीक कटा हरा धनिया
विधि
  1. ब्रैड के प्रत्येक स्लाइस को चार बराबर भागो में काटिए। ब्रैड के कटे टुकड़ो को थोड़े से तेल से चुपड़िए और पहले से गरम ओवन में २२०oc (४५०of) के तापमान पर भूरा होने तक ३ से ५ मिनट सेकिए।
  2. एक बाउल में पनीर, टमाटर और बेसिल की पत्तियों को डालकर अच्छी तरह से मिलाइए।
  3. उन पर नमक, कालीमिर्च, नींबू का रस, सूखी हर्ब तथा बारीक कटा धनिया डालकर हल्के हाथ से मिलाइए।
  4. १० मिनट के लिए एक तरफ रख दीजिए।
  5. साटे स्ट्कि या स्कीवर पर एक टुकडा सिकी ब्रैड, पनीर, टमाटर और थोडी सी बेसिल की पत्तियाँ पिरोइए।
  6. शेष बची सामग्री के साथ यही प्रक्रिया दोहराते हुए बाकी स्कीवरज़ बनाइए।
  7. २२०oc (४५०of) के तापमान पर पहले से गरम ओवन में पनीर के भूरा होने तक बेक कीजिए। गरमा गरम परोसिए।

Nutrient values per skewer
Energy353 cal
Protein12.4 g
Carbohydrates45.7 g
Fiber0.2 g
Fat13.5 g
Cholesterol0 mg
Vitamin A299.7 mcg
Vitamin B1-0.4 mg
Vitamin B2-0.4 mg
Vitamin B30.1 mg
Vitamin C5.5 mg
Folic Acid0.8 mcg
Calcium231.4 mg
Iron0.9 mg
Magnesium0 mg
Phosphorus0 mg
Sodium1.2 mg
Potassium17.6 mg
Zinc0 mg

RECIPE SOURCE : Paneer Snacks-HindiBuy this cookbook

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Reviews

पनीर एण्ड टमॅटो स्कीवर्ज़
5
 on 02 Feb 17 03:39 PM


Paneer premi ke liye ye Bahoot achcha recipes hai Paneer and Tomato Skewers..