ओट्स पैनकेक रेसिपी | ज्वार ओट्स पैनकेक | वेजिटेबल ओट्स पैनकेक | ओट्स चीला - Indian Oats Pancake with Jowar


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Indian Oats Pancake with Jowar - Read in English 

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ओट्स पैनकेक रेसिपी | ज्वार ओट्स पैनकेक | वेजिटेबल ओट्स पैनकेक | ओट्स चीला | indian oats pancake with jowar in hindi | with 16 amazing images.

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ओट्स पैनकेक रेसिपी | ज्वार ओट्स पैनकेक | वेजिटेबल ओट्स पैनकेक | ओट्स चीला - Indian Oats Pancake with Jowar recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ६ पैनकेक के लिये
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सामग्री

ओट्स पैनकेक के लिए सामग्री
१/४ कप क्विक कुकिंग रोल्ड ओट्स
१/४ कप गेहूं का आटा
१/४ कप ज्वार का आटा
१/४ कप बारीक कटे हुए प्याज
१/४ कप बारीक कटा हुआ टमाटर
नमक , स्वादअनुसार
१ १/२ टी-स्पून अदरक-हरी मिर्च की पेस्ट
२ टेबल-स्पून कटा हुआ हरा धनिया
३ टी-स्पून मूंगफली का तेल, चुपडने और पकाने के लिए

ओट्स पैनकेक के साथ परोसने के लिए
हरी चटनी
विधि
ओट्स पैनकेक बनाने की विधि

    ओट्स पैनकेक बनाने की विधि
  1. ओट्स पैनकेक बनाने के लिए, एक गहरी कटोरी में सभी सामग्रियों को मिलाएं, लगभग ३/४ कप पानी डालें और अच्छी तरह से मिलाकर एक गाढा बैटर तैयार करें।
  2. एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और १/४ टीस्पून तेल का उपयोग करके इसे हल्का चुपड लें।
  3. तवे पर बैटर का एक बड़ा कडछुल डालें और फैलाकर १०० मि। मी। (४”) व्यास का गोल पैनकेक बनाने लें।
  4. १/४ टी-स्पून तेल का उपयोग करके धीमी आंच पर पैनकेक दोनों तरफ से सुनहरे भूरे रंग का हो जाएं तब तक पकाएं।
  5. शेष बैटर से ३ और पैनकेक बना लें।
  6. ओट्स पैनकेक को हरी चटनी के साथ गर्म परोसें।
Accompaniments

High Fibre Chutney 

पोषक मूल्य प्रति pancake
ऊर्जा71 कैलरी
प्रोटीन1.7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट9.7 ग्राम
फाइबर1.5 ग्राम
वसा2.9 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम3 मिलीग्राम

RECIPE SOURCE : Healthy Heart CookbookBuy this cookbook
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