फ्रूट एण्ड वेजिटेबल सलाद - Fruit and Vegetable Salad ( Kebabs and Tikkis)


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स्वादिष्ट ड्रेसिंग के साथ एक हलका उष्ण सलाद, यह गर्मी और ठंड, दोनो मौसम के शाम के लिए एक बेहतरीन स्टार्टर है!

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Fruit and Vegetable Salad ( Kebabs and Tikkis) recipe - How to make Fruit and Vegetable Salad ( Kebabs and Tikkis) in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री
१ कप संत्रे की फांक
१ कप स्लाईस्ड सेब
१/२ कप केले के स्लाईस
१/२ कप स्लाईस्ड अनानास
१/२ कप मौसंबी के स्लाईस
चुकंदर , कटे या स्लाईस किये हुए
१/२ कप लैट्यूस , कटे हुए
२ टेबल-स्पून अनार
२ टेबल-स्पून भुनी और क्रश की हुई मूंगफली

मिलाकर ड्रेसिंग बनाने के लिए
२ टेबल-स्पून सलाद का तेल
१ टेबल-स्पून विनेगर
२ टी-स्पून संतरे का स्क्वाश
नमक और ताज़ी पीसी हुई कालीमिर्च स्वादअनुसार
विधि
  1. सभी सामग्री को एक बाउल में मिला लें, ड्रेसिंग पालकर हलके हाथों मिला लें।
  2. तुरंत परोसें।

Nutrient values per serving
Energy219 cal
Protein3.4 g
Carbohydrates28.1 g
Fiber5.3 g
Fat10.4 g
Cholesterol0 mg
Vitamin A676.2 mcg
Vitamin B10.1 mg
Vitamin B20.1 mg
Vitamin B31.6 mg
Vitamin C40.2 mg
Folic Acid1.2 mcg
Calcium49.8 mg
Iron2 mg
Magnesium0 mg
Phosphorus0 mg
Sodium56.9 mg
Potassium188.7 mg
Zinc0.7 mg

RECIPE SOURCE : Kebabs and Tikkis-HindiBuy this cookbook

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Reviews

फ्रूट एण्ड वेजिटेबल सलाद
5
 on 22 Nov 16 02:33 PM


Fruit and Vegetable Salad recipes me moogfalli peesee hui milake khane ka maza le ..ek healthy starter recipes