फ्रूट ऐन्ड नट मिल्कशेक - Fruit and Nut Milkshake, Protein Rich Recipe


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फ्रूट ऐन्ड नट मिल्कशेक गर्भवती महिलाओं के लिए एक आदर्श नाश्ता बन सकता है जिन्हें आम तौर पर थोडे-थोडे समय पर छोटे भोजन की सलाह दी जाती है।

प्रतिग्लास 8. 1 ग्राम प्रोटिन के साथ यह अपनी ऊर्जा और अन्य पोषक तत्वों से गर्भ में पलनेवाले बच्चे के विकास में मदद रूप होता है।

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फ्रूट ऐन्ड नट मिल्कशेक - Fruit and Nut Milkshake, Protein Rich Recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ ग्लास के लिये
Show me for ग्लास

सामग्री
१ १/४ कप कटे हए केले
२ कप ठंडा दूध
२ टेबल-स्पून कटे हुए अखरोट
१ टेबल-स्पून कटे हुए बादाम
१ टेबल-स्पून कटे हुए पिस्ता
१ टेबल-स्पून शक्कर

सजावट के लिए
बादामऔर पिस्ता के कतरन
विधि
    Method
  1. सभी सामग्री को मिक्सर में डालकर मुलायम होने तक पीस लीजिए।
  2. मिल्कशेक को ४ अलग-अलग ग्लास में समान मात्रा में भरकर उपर से बादाम और पिस्ता के कतरन से सजाकर तुरंत परोसिए।

Nutrient values per glass
Energy302 cal
Protein7.7 g
Carbohydrates27 g
Fiber1.4 g
Fat15.7 g
Cholesterol16 mg
Vitamin A212.3 mcg
Vitamin B10.1 mg
Vitamin B20.2 mg
Vitamin B30.7 mg
Vitamin C5.4 mg
Folic Acid16.8 mcg
Calcium241.5 mg
Iron1.1 mg
Magnesium84.6 mg
Phosphorus214.4 mg
Sodium40.8 mg
Potassium249 mg
Zinc0.4 mg

RECIPE SOURCE : Protein Rich RecipesBuy this cookbook

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Reviews

फ्रूट ऐन्ड नट मिल्कशेक
5
 on 02 Jul 18 03:29 PM


तरलाजी द्वारा बताए हुए इस रेसिपी जो गर्भवती महिला के लिए बहुत ही लाभदायक और उपयोगी है। फ्रूट ऐन्ड नट मिल्कशेक गर्भवती महिलाओं के लिए एक आदर्श नाश्ता है। यह हेल्थी प्रोटिन और पोषक तत्वों से गर्भ में पलनेवाले बच्चे के विकास में मदद रूप होता है।