चन्की वेजिटेबल स्प्रैड - Chunky Vegetable Spread ( Healthy Heart Recipe)


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आपके दिन की शुरुआत करने के लिए इस चन्की वेजिटेबल स्प्रैड में सब कुछ है- दूग्ध पदार्थ से प्रोटीन और सब्ज़ीयों से भरपुर मात्रा में विटामीन। लो-फॅट पनीर और दूध का प्रयोग इसके कॅलरी की मात्रा को कम करता है, जो इस स्प्रैड को पौष्टिक, मज़ेदार और बेहतरीन बनाता है, वहीं पार्सले इसके स्वाद को निहारने में मदद करता है।

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चन्की वेजिटेबल स्प्रैड - Chunky Vegetable Spread ( Healthy Heart Recipe) in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     १.५० कप के लिये
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सामग्री
विधि
    Method
  1. सभी सामग्री को एक बाउल में मिला लें। २ घंटे के लिए फ्रिज में रखकर ठंडा कर लें।
  2. करारे ज़ीरा क्रैकर्स के साथ परोसें।
Accompaniments

Crunchy Cumin Seeds Cracker 

Nutrient values प्रति टेबल-स्पून
ऊर्जा 13 कॅलरी
प्रोटीन 1.3 ग्राम
कार्बोहाईड्रेट 1.9 ग्राम
वसा 0.0 ग्राम
रेशांक 0.1 ग्राम

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