चिक्कू और नटस् का मिल्कशेक - Chickoo and Nut Milkshake


  द्वारा

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Chickoo and Nut Milkshake - Read in English 
ચીકુ ઍન્ડ નટ મિલ્કશેક - ગુજરાતી માં વાંચો (Chickoo and Nut Milkshake in Gujarati) 

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चिक्कू और नट्स का मिल्कशेक एक स्वादिष्ट प्रोटीन युक्त पेय है जो मज़ेदार सामग्री के संयोजन से बनाया गया है। बच्चों को दिनभर सक्रिय रहने के लिए लगातार उर्जा की आवश्यकता होती है।

इस उर्जा-युक्त पेय को चिकू, दूध, काजू और अखरोट के संयोजन से बनाया गया है। चिकू दिमाग की कोशिकाओं को कार्बोहाइड्रेट (ग्लूकोज़) प्रदान करता है जबकि दूध से कैल्शियम मिलता है और अखरोट प्रोटीन तथा ओमेगा -3 फैटी एसिड प्रदान करते हैं, जो दिमाग की कोशिकाओं के स्वास्थ्य और देखरेख के लिए आवश्यक है।

अन्य ऊर्जा से भरपुर पेय को भी आजमाईए जैसे डेट हनी बनाना शेक और एप्पल एण्ड ओट्स मिल्कशेक

सामग्री
२ कप चीकू के टुकड़े
२ टेबल-स्पून कटे हुए काजू
३ कप ठंडा दूध
२ टेबल-स्पून शक्कर

सजावट के लिए
२ १/२ टेबल-स्पून कटे हुए अखरोट
विधि
    Method
  1. एक मिक्सर में दूध, चीकू, काजू और शक्कर को मिलाकर मुलायम होने तक पीस लीजिए।
  2. मिश्रण को ५ ग्लास में बराबर हिस्सों में बाँट लीजिए। १/२ टेबल-स्पून अखरोट से प्रत्येक ग्लास को सजाकर तुरंत परोसिए।
Accompaniments

Baked Puri ( Baked Papadi) 
Crispy Spinach and Paneer Open Toasts 
पनीर ओपन टोस्ट 
ब्रोकन व्हीट उपमा 
हेल्दी बर्गर 

Nutrient values per glass
Energy254 cal
Protein6.8 g
Carbohydrates25 g
Fiber5.8 g
Fat11.2 g
Cholesterol19.2 mg
Vitamin A246.8 mcg
Vitamin B10.1 mg
Vitamin B20.1 mg
Vitamin B30.3 mg
Vitamin C4.4 mg
Folic Acid11.2 mcg
Calcium269.8 mg
Iron1.2 mg
Magnesium56.9 mg
Phosphorus197.3 mg
Sodium26.6 mg
Potassium287.2 mg
Zinc0.4 mg

RECIPE SOURCE : Eat Well Stay WellBuy this cookbook
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Reviews

चिक्कू और नटस् का मिल्कशेक
5
 on 03 Oct 17 01:47 PM


बच्चों को मिल्कशेक में एक स्वादिष्ट प्रोटीन युक्त पेय देने पसंद करती हू ईस लिए मेने चिक्कू और नटस् का मिल्कशेक बनाना पसंद करती हू
चिक्कू और नटस् का मिल्कशेक
5
 on 29 Sep 17 05:04 PM


बच्चोंको घर मे एक पौष्टिक और स्वादिष्ट थांडा पेय बनाने के लिए मेने झटपट चिक्कू और नटस् का मिल्कशेक प्रोटीन युक्त आहार रेसिपी ट्राय की और बच्चोंको बेहाद पसंद आई मुझे खुशी हुई