चपाती रोल रेसिपी | वेज चपाती रोल | स्टफ्ड चपाती रोल | वेजिटेबल चपाती रोल - Chapati Roll with Vegetables


Chapati Roll with Vegetables - Read in English 

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चपाती रोल रेसिपी | वेज चपाती रोल | स्टफ्ड चपाती रोल | वेजिटेबल चपाती रोल | chapati roll with vegetables in hindi | with 19 amazing images.

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चपाती रोल रेसिपी | वेज चपाती रोल | स्टफ्ड चपाती रोल | वेजिटेबल चपाती रोल - Chapati Roll with Vegetables recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ८ रोल के लिये
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चपाती रोल के लिए सामग्री
८ किलो चपातियां , (७") प्रत्येक
४ टी-स्पून लाल चीली सॉस

मिक्स करके स्टफिंग बनाने के लिए सामग्री
१/४ कप बारीक कटी हुई ककड़ी
१/४ कप बीज निकाले हुए और बारीक कटे हुए टमाटर
२ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया
१/४ कप कसा हुआ गाजर
१/४ कप बारीक कटी हुई शिमला मिर्च
१/२ कप कटा हुआ सलाद
१/४ कप बारीक कटे हुए हरे प्याज़ के सफेद और हरा भाग
१ टेबल-स्पून टमॅटो कैचप
२ टेबल-स्पून मेयोनेज़
२ टेबल-स्पून चीज़ स्प्रैड
नमक , स्वादअनुसार
चपाती रोल बनाने की विधि

    चपाती रोल बनाने की विधि
  1. चपाती रोल बनाने के लिए, स्टफिंग को ८ बराबर भागों में विभाजित करें। एक तरफ रख दें।
  2. एक साफ, सूखी सतह पर एक चपाती रखें और उस पर समान रूप से ½ टीस्पून लाल चीली सॉस फैलाएं।
  3. स्टफिंग के एक भाग को चपाती के एक तरफ रखें और कसकर रोल करें।
  4. ७ और रोल बनाने के लिए विधि क्रमांक २ और ३ दोहराएं।
  5. चपाती रोल को तुरंत परोसें।

Nutrient values per roll
ऊर्जा115 कैलरी
प्रोटीन3.4 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट17.4 ग्राम
फाइबर0.8 ग्राम
वसा3.9 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल3.7 मिलीग्राम
विटामिन ए210.2 mcg
विटामिन बी 10.1 मिलीग्राम
विटामिन बी 20.1 मिलीग्राम
विटामिन बी 30.9 मिलीग्राम
विटामिन सी9.1 मिलीग्राम
फोलिक एसिड9.4 mcg
कैल्शियम19.6 मिलीग्राम
लोह1.2 मिलीग्राम
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम
सोडियम156.7 मिलीग्राम
पोटेशियम77.6 मिलीग्राम
जिंक0.4 मिलीग्राम

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