ब्राउन राइस खिचड़ी रेसिपी | हेल्दी ब्राउन राइस और मूंग दाल खिचड़ी | प्रेशर कुकर में ब्राउन राइस खिचड - Brown Rice Khichdi, Healthy Lentil Brown Rice Khichadi


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ब्राउन राइस खिचड़ी रेसिपी | हेल्दी ब्राउन राइस और मूंग दाल खिचड़ी | प्रेशर कुकर में ब्राउन राइस खिचड़ी | brown rice khichdi in hindi | with 17 amazing images.

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ब्राउन राइस खिचड़ी रेसिपी | हेल्दी ब्राउन राइस और मूंग दाल खिचड़ी | प्रेशर कुकर में ब्राउन राइस खिचड - Brown Rice Khichdi, Healthy Lentil Brown Rice Khichadi recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    भिगोने का समय:  ३० मिनट   कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री

ब्राउन राइस खिचड़ी के लिए सामग्री
१/२ कप ब्राउन राइस
१ कप हरी मूंग की दाल
२ टी-स्पून घी
१ टी-स्पून जीरा
१/२ टी-स्पून हींग
१/२ टी-स्पून हल्दी पाउडर
लौंग
कालीमिर्च
नमक , स्वादअनुसार
विधि
ब्राउन राइस खिचड़ी बनाने की विधि

    ब्राउन राइस खिचड़ी बनाने की विधि
  1. ब्राउन राइस खिचड़ी बनाने के लिए, एक गहरे बाउल में ब्राउन राइस और हरी मूंग दाल को पर्याप्त पानी में मिलाएं और ३० मिनट के लिए भिगोने रख दें। छानकर अलग रखें।
  2. एक प्रेशर कुकर में घी गरम करें, उसमें जीरा, हींग, हल्दी पाउडर, लौंग और कालीमिर्च डालें और मध्यम आँच पर कुछ सेकंड के लिए भून लें।
  3. चावल-मूंग दाल का मिश्रण, नमक और ३ कप पानी डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और ४ सीटी आने तक पका लें।
  4. ढक्कन खोलने से पहले भाप को निकलने दें।
  5. ३/४ कप पानी डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर २ मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए पका लें।
  6. ब्राउन राइस खिचड़ी को गर्मागर्म परोसें।
विस्तृत फोटो के साथ ब्राउन राइस खिचड़ी रेसिपी | हेल्दी ब्राउन राइस और मूंग दाल खिचड़ी | प्रेशर कुकर में ब्राउन राइस खिचड

ब्राउन राइस खिचड़ी बनाने के लिए

  1. ब्राउन राइस खिचड़ी बनाने के लिए | हेल्दी ब्राउन राइस और मूंग दाल खिचड़ी | प्रेशर कुकर में ब्राउन राइस खिचड़ी | brown rice khichdi in hindi | एक गहरे बाउल में ब्राउन राइस और हरी मूंग दाल डालें।
  2. पर्याप्त पानी डालें और ३० मिनट के लिए भिगो दें।
  3. छाने और अलग रख दें।
  4. ब्राउन राइस खिचड़ी तैयार करने के लिए, प्रेशर कुकर में घी गरम करें।
  5. जीरा डालें।
  6. हींग डालें।
  7. हल्दी पाउडर डालें।
  8. लौंग डालें।
  9. काली मिर्च डालें।
  10. कुछ सेकंड के लिए मध्यम आंच पर भून लें।
  11. भिगोए हुए चावल-मूंग दाल का मिश्रण और नमक डालें।
  12. ३ कप पानी डालें।
  13. अच्छी तरह से मिलाएं और ४ सीटी के लिए प्रेशर कुक करें।
  14. ढक्कन खोलने से पहले भाप को निकलने दें।
  15. ब्राउन राइस खिचड़ी को | हेल्दी ब्राउन राइस और मूंग दाल खिचड़ी | प्रेशर कुकर में ब्राउन राइस खिचड़ी | brown rice khichdi in hindi | अच्छी तरह मिलाएं।
  16. ब्राउन राइस खिचड़ी को तुरंत परोसें।

पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा290 कैलरी
प्रोटीन14.9 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट49.1 ग्राम
फाइबर5.2 ग्राम
वसा3.7 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम15.6 मिलीग्राम

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