ब्रेड उपमा माइक्रोवेव में रेसिपी | माइक्रोवेव ब्रेड उपमा | उपमा रेसिपी | ब्रेकफास्ट के लिए उपमा - Bread Upma ( Microwave Recipe)


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Bread Upma ( Microwave Recipe) - Read in English 

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ब्रेड उपमा माइक्रोवेव में रेसिपी | माइक्रोवेव ब्रेड उपमा | उपमा रेसिपी | ब्रेकफास्ट के लिए उपमा | bread upma in microwave in hindi | with 18 amazing images.

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ब्रेड उपमा माइक्रोवेव में रेसिपी | माइक्रोवेव ब्रेड उपमा | उपमा रेसिपी | ब्रेकफास्ट के लिए उपमा - Bread Upma ( Microwave Recipe) in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री

ब्रेड उपमा माइक्रोवेव में के लिए सामग्री
८ to १० ब्रेड स्लाइस
२ टेबल-स्पून तेल
२ टी-स्पून सरसों
१/२ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ प्याज
करी पत्ते
१/२ कप बारीक कटा हुआ टमाटर
१ १/२ टेबल-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च
१ टी-स्पून बारीक कटा हुआ अदरक
१ १/२ टेबल-स्पून टमॅटो कैचप
१ टेबल-स्पून नींबू का रस
१ टी-स्पून पीसी हुई चीनी
२ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया
नमक , स्वादअनुसार
विधि
ब्रेड उपमा माइक्रोवेव में बनाने की विधि

    ब्रेड उपमा माइक्रोवेव में बनाने की विधि
  1. ब्रेड उपमा माइक्रोवेव में बनाने के लिए, ब्रेड स्लाइस को एक एक करके थोड़े पानी में डुबोएं और अतिरिक्त पानी को तुरंत निचोड़ लें। इसका हल्का सा चूरा बनाएं और एक तरफ रख दें।
  2. एक माइक्रोवेव सेफ बाउल में तेल डालें और ३० सेकंड के लिए हाई पर माइक्रोवेव करें।
  3. सरसों के बीज डालें और १ मिनट के लिए हाई पर माइक्रोवेव करें।
  4. प्याज और करी पत्ते डालें, अच्छी तरह से मिलाएं और २ मिनट के लिए हाई पर माइक्रोवेव करें, १ मिनट के बाद बीच में हिलाएं।
  5. टमाटर, हरी मिर्च और अदरक डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और १ मिनट के लिए हाई पर माइक्रोवेव करें।
  6. तैयार क्रम्बल किए हुए ब्रेड के टुकड़े, टमॅटो कैचप, नींबू का रस, चीनी, धनिया और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं और २ मिनट के लिए हाई पर माइक्रोवेव करें।
  7. माइक्रोवेव ब्रेड उपमा को तुरंत परोसें।
विस्तृत फोटो के साथ ब्रेड उपमा माइक्रोवेव में रेसिपी | माइक्रोवेव ब्रेड उपमा | उपमा रेसिपी | ब्रेकफास्ट के लिए उपमा

ब्रेड उपमा की तरह रेसिपी

  1. माइक्रोवेव में बने ब्रेड उपमा के जैसे हमारे अन्य उपमा पोहा व्यंजनों की जांच करें। नीचे दिए गए लोकप्रिय उपमा रेसिपी आपके नाश्ते के लिए या नाश्ते के रूप में हो सकते हैं।
    • ओट्स उपमा: यह एक हेल्दी उपमा रेसिपी है जहां ओट्स रवा की जगह लेता है।
    • उपमा रेसिपी
    • कॉर्न उपमा: सुपर ब्रेकफाट डिश।

माइक्रोवेव में ब्रेड उपमा बनाने के लिए

  1. माइक्रोवेव में झटपट और आसान ब्रेड उपमा बनाने के लिए, ब्रेड स्लाइस को एक एक करके थोड़ा पानी में डुबोएं। यह उन्हें नरम बनाने और विशिष्ट उपमा की स्थिरता देने में मदद करता है।
  2. अतिरिक्त पानी को तुरंत निचोड़ लें। इसे पौष्टिक बनाने के लिए, गेहूँ के ब्रेड या मल्टीग्रेन ब्रेड का उपयोग करें।
  3. इसका हल्का सा चूरा बनाएं और एक तरफ रख दें।
  4. माइक्रोवेव में ब्रेड उपमा तैयार करने के लिए, तेल को माइक्रोवेव सेफ बाउल में डालें। माइक्रोवेव में इसे रखें, टाइमर को ३० सेकंड के लिए सेट करें, स्टाट बटन को प्रेस करें और ३० सेकंड के लिए हाई पर माइक्रोवेव करें।
  5. बाउल को निकालें, सरसों डालें। एक क्रंच के लिए, आप उड़द दाल और चना दाल को झटपट ब्रेड उपमा रेसिपी में शामिल कर सकते हैं। १ मिनट के लिए हाई पर माइक्रोवेव करें।
  6. बाउल को निकालें, प्याज डालें।
  7. करी पत्ता डालें। अच्छी तरह से मिलाएं और १ मिनट के लिए हाई पर माइक्रोवेव करें।
  8. बाउल को निकालें, एक बार हिलाएं। फिर से १ मिनट के लिए हाई पर माइक्रोवेव करें।
  9. अब, टमाटर डालें। ब्रेड उपमा रेसिपी को रंगीन और स्वस्थ बनाने के लिए आप मटर, आलू, गाजर जैसी विभिन्न सब्जियों के साथ पनीर या टोफू क्यूब्स डाल सकते हैं।
  10. साथ ही, अदरक डालें। वैकल्पिक रूप से, आप हरी मिर्च-अदरक के पेस्ट का उपयोग कर सकते हैं।
  11. हरी मिर्च डालें। यदि बच्चों के लिए बना रहे हैं, तो इसे जोड़ना छोड़ दें।
  12. अच्छी तरह से मिलाएं और १ मिनट के लिए हाई पर माइक्रोवेव करें।
  13. फिर से बाउल को निकालें औरतैयार क्रम्बल किए हुए ब्रेड के टुकड़े डालें।
  14. थोड़ा टमाटर केचप और नींबू का रस डालें। ये माइक्रोवेव ब्रेड उपमा को एक चटपटा स्वाद देता हैं।
  15. शक्कर डालें। आप शक्कर को गुड़ से बदल सकते हैं।
  16. धनिया और नमक डालें।
  17. अच्छी तरह मिलाएं और २ मिनट के लिए हाई पर माइक्रोवेव करें।
  18. माइक्रोवेव ब्रेड उपमा को | ब्रेड उपमा माइक्रोवेव में रेसिपी | उपमा रेसिपी | ब्रेकफास्ट के लिए उपमा | bread upma in microwave in hindi | तुरंत परोसें।

पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा193 कैलरी
प्रोटीन4.3 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट26.8 ग्राम
फाइबर0.6 ग्राम
वसा7.9 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम60.6 मिलीग्राम

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